减肥的秘诀——收腹

平时没事可以多做腹部按摩。先搓手掌根部，先把右手放在肚子中间，顺时针按摩肚子和腹部区域。这是因为腹部右侧是升结肠，左侧是降结肠，根据排泄的流向帮助胃肠蠕动。然后，将右手放在上腹部右侧，从右向左推动手掌。

晚上睡觉前，早上起来，不仅可以减肚子，还可以排毒通便。

如果还有时间，可以做几个简单的瑜伽动作，比如眼镜蛇式。