帮我看看暑假减肥计划

1.早上空腹慢跑。我怕你会晕倒。可以先吃1香蕉。还有，慢跑减肥不在于长短，而在于时间。慢跑前半小时减少水分，然后燃烧脂肪。一天1小时最理想。

我看你是想去医院，坚持三天还能跑不晕。我钦佩你。而你有胆量这样吃一辈子，因为反弹超级严重。

3.旺旺碎冰冰= =||是糖精。我想说你这么努力是为了谁，为了谁而忙碌。减肥期间吃各种食物是有意义的，因为减肥会比平时少，所以一定要吃有营养的食物来维持自己的营养和健康。没营养就扔了。

饮食建议是早餐可以多吃，晚餐可以少吃。你可以和你妈妈协调一下，让她给你做一些营养无脂的爱心餐。不要像上面那样吃，你这么快就对了，反弹更快！一不小心就比以前胖了。你在和谁一起哭？夏天来了，把饮料换成白开水，这是让你最胖的。零食也应该是咸的而不是甜的。帮妈妈多做家务。

其实你并不是一个需要刻意减肥的人。也许你想变得更好。只要按照上面说的做，一个月至少能瘦5斤。