保养卵巢的瑜伽姿势？这些10瑜伽姿势对卵巢的护理？
1，猫牛风格
功效:按摩腹部脏器，缓解孕期脊柱僵硬，增强脊柱弹性和健康，减少脏器脂肪，帮助子宫回归。
2.羽绒狗式
功效:无论是头倒立还是肩倒立系统，对月经不调和卵巢保养都有很好的效果，而下犬式既是一种全身拉伸的姿势，也是一种温和的半倒立姿势，可以多练习。
3.花环风格
功效:这个动作可以拉伸背部和颈部的肌肉，按摩子宫和腹部器官，刺激腹腔内的血液循环。
4.蝴蝶风格
功效:促进骨盆血液循环，打通腿部与骨盆之间的经络，特别是以更多的血液滋养腹腔的生殖系统和泌尿系统，清理人体的“卫生死角”，使面部红润、白皙、一尘不染无痘、细腻。
5.巴德哈·科纳萨纳
功效:能促进盆腔区域血液循环，保持健康，控制月经量，刺激子宫，促进正常功能。
6、仰卧式
功效:促进盆腔血液循环，滋养卵巢、子宫；调节血压，缓解腰痛，缓解静脉曲张和坐骨神经痛；缓解痔疮带来的痛苦，改善消化不良和胀气。另外，这个动作可以强化生殖系统和泌尿系统，男女皆宜。
初学者可以在背下垫一个长枕头或垫子。
7.桥式
功效:雕塑背部、臀部、大腿前侧肌肉和腹部核心肌群，配合肩部力量的使用，可以消除肩部疼痛和改善血液循环，对产后女性改善子宫脱垂，刺激胸腺和强化脊柱。
8.犁型
功效:这个动作可以为子宫补充新鲜血液，缓解下半身的紧张和压力，有助于消除腿部水肿，促进子宫的回归。
9.鱼的风格
功效:在这个体式中，背部区域得到充分拉伸，胸部得到很好的扩张，呼吸变得更加完整，颈部得到拉伸，对甲状腺也有好处。
10，摇摆式
功效:这个体式是在翻滚中完成的，相当有趣。在这个过程中，你的腹肌保持紧张，可以增强你的核心力量。
11，女性保养卵巢的食物
1.蘑菇。
香菇具有促进消化、去除脂肪、降低血压的作用。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇中还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇的分解。经常吃蘑菇可以降低总胆固醇和甘油三酯。
2.黑豆。
黑豆，豆中之王，与其他含有植物雌激素的豆类相比，无疑是含量最高的。长期坚持使用黑豆和豆浆是一种非常安全的植物雌激素补充剂，对子宫和卵巢的保养有很好的效果。
3.高钙饮食。
每天吃高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。资料显示，每天吃高钙食物的人，与吃钙不足的人相比，卵巢癌的发病率会降低46%。
4.苹果。
苹果，研究表明，每天吃一个苹果，可使冠心病死亡风险降低一半，这归功于苹果中所含的黄酮类化合物，能有效抑制低密度脂蛋白的氧化，起到抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶还能降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
5.山楂。
山楂含有山楂酸、柠檬酸、解脂酸、维生素C、黄酮类、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降血压、促进胆固醇排泄、降血脂的作用。山楂是酸性食物，不宜空腹食用，也不宜长期食用。最好饭后吃。