明星手里有哪些真正减肥的饮料？
白开水
一瓶矿泉水送走了苦苦等待的记者和粉丝？大概只有KirstenDunst，长得太漂亮了，才这么随意。在裸照风波还没有逐渐平息之前，邓斯特看起来态度轻松，身材无压力。她手里拿着任何便利店都能买到的矿泉水，宽松的t恤遮不住紧绷的肌肉线条。
水是最基本的运动饮料。它可以补充我们在运动中流失的大量体液。基本上没有比水更安全可靠的了。如果不确定运动时喝什么，可以选择矿泉水或者凉开水。泡泡水中的二氧化碳能促进血液代谢，对运动的人意义不大，除非你特别爱它的味道。事实上，大多数人的运动量都没有职业运动员大。如果他们只是每周在健身房待两三个小时，普通的水就足够补充他们的运动需求了。
功能饮料
功能性运动饮料不适合平时随便喝。通常至少需要一个小时的高强度运动，看来ReeseWitherspoon今天要做大量的运动了。如果你坚持每周至少运动三次，每次至少两小时，除了大量的有氧运动外，还包括针对性的力量练习，所以运动强度需要补充功能性饮料。
运动饮料被很多商家夸大:由水、葡萄糖或低聚糖、钠和钾离子等组成。，声称可以促进组织和细胞中水分的快速恢复，以免运动员脱水。事实上，运动员体液流失过多的情况在过去只有在极其恶劣的环境下才会发生。现在的健身条件不仅适合温度，还可以随时补充水分，所以香蕉，能量棒，牛奶等。可以帮助你在长时间不剧烈运动的情况下补充体力。
苗条的水果和蔬菜
还记得一年前风靡好莱坞的翡翠饮料吗？混合着菠菜、芹菜、白菜，难吃却真正时尚的果蔬汁，已经出现在布兰妮、米兰达可儿、蕾哈娜等众多潮流指标的手中。运动后喝果蔬汁也是女明星严格要求自己的一种表现。我们来看看AnneHathaway为什么这么苗条有型。
根据自己的口味，可以将多种水果和蔬菜混合成果汁，有助于运动后补充水分和一些糖分。对于想减肥的女生来说，可以作为运动后代的膳食，但这是建立在运动前已经补充了大量动植物蛋白和一些优质淀粉的前提下。长期喝果蔬汁只能让皮肤松弛，脸色看起来很差。
坚决不要咖啡或茶。
HilaryDuff很难笑得这么开心。她看起来真的不像是要去运动的样子，只是遇到朋友的时候收拾了没喝完的茶。当然，这没有梅兰妮的咖啡那么任性。加糖和牛奶的咖啡能让你锻炼至少一个小时。
咖啡和茶中的咖啡因会使心跳加快，使人在运动后感到不适，其利尿作用会加速脱水作用，使体内电解质流失更快，不利于恢复体能。
有争议的蛋白粉
KhloeKardashian看起来很端庄。不知道是不是因为健身效果不理想。即使在黑色紧身衣的包裹下，她的腿部线条依然松弛，但Khloe手上的蛋白粉透露出她的野心:三分练七分喝真的能成就肌肉曲线吗？
欧美人确实比亚洲人更适合喝蛋白粉，这也是我们劝你不要轻易尝试的原因。通常女生没有那么强的肌肉需求，自身体质承受不了蛋白粉的高强度效果，循序渐进的锻炼比较靠谱。