新手有哪些不知道的减肥冷知识？

减肥是一个复杂的过程，有很多冷知识可以帮助你更好的理解减肥。下面是一些新手不知道的冷知识:

1.节食不能减肥。节食会导致营养失衡，短期损失的不是脂肪，而是肌肉和水分的损失。因为身体会认为你饿了，会尽可能的保持脂肪储备。

2.吃早餐有助于减肥。吃早餐可以控制食欲，减少食量，从而达到减肥的效果。

3.喝水可以减肥。喝水可以帮助身体代谢废物和毒素，促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。

睡眠不足会导致体重增加。睡眠不足会影响激素分泌，导致食欲增加，从而增加体重。

5.运动后不要马上吃东西。你的身体需要在运动后恢复能量，但如果你立即进食，你的身体会将更多的能量转化为脂肪并储存起来。