40岁的女人在家做什么运动可以减肥？

瑜伽是一种可以调理身心的运动。一方面可以帮助我们减肥，另一方面也可以帮助我们平静下来。总的来说，瑜伽对我们的身心健康是非常有益的，所以如果我们想减肥，不妨多学习瑜伽，帮助我们塑造更完美的身材。

2.仰卧起坐

仰卧起坐主要靠自己腰腹的力量，所以多做仰卧起坐对腰腹有明显的瘦身作用。因为操作比较简单，仰卧起坐可以在平坦的地方进行，所以我们可以在家正常锻炼，每天坚持至少60次，这样效果会比较明显。