怎样才能减肥？那我想知道。

肥胖其实就是体内脂肪过剩。正常人脂肪少，但不是无脂。胖的人脂肪更多。减肥其实就是摄入比正常人更多的脂肪。一般来说，神奇减肥，几天就瘦几斤，绝对是骗人的。他们通常使用脱水(通过出汗或从血液中拖出水)和限制你的饮食，这样在接下来的几天内非常容易瘦几斤(人体内有大量的水)，但这绝对是不健康的，会使你的细胞在水冷的环境中代谢。d说了很多最后提醒楼主，人每天都在吃含脂肪的食物，比如肉、蛋、豆类等。，其中含有或多或少的脂肪。同时，人每天需要消耗一些脂肪。当你吸收的脂肪多于消耗的脂肪时，就会造成脂肪过剩，也就是你会开始发胖，所以要注意以下几点:第一，控制每天吃的脂肪，也就是要吃脂肪含量低的食物，比如蔬菜，一定不能吃太多。不要吃高脂肪的食物，加上少量的运动(不需要剧烈运动，当然运动越多消耗的脂肪越多效果越好，但是现在的人每天做大量的运动几乎不会影响工作和学习，所以可以少做运动)，每天在办公室也做不到，甚至不想爬楼梯。这样每天消耗的脂肪大于摄入的脂肪，从而达到减肥的效果。"影响的程度取决于这个比率的差异."如果你进入喝凉水都胖的类型，说明你的身体比较容易吸收脂肪(并不是你吃多少脂肪就会吸收多少的个体差异，这也是为什么有的人每天吃肉却很苗条，有的人每天吃蔬菜也很胖)。这个可以自己把握。提醒一下，这种科学方法绝不会有这么明显的效果。那些说几天就瘦几斤的人，其实是在失水，会让你的细胞缺水，损害身体健康！脸对人来说是最重要最明显的东西，稍微胖一点会让整张脸看起来很胖。因为太明显了，所以是最难的事情。如果你不胖但是脸微胖，可以去书店找一些面部保健和面部按摩，会让脸部皮肤紧致，从而达到效果(因为脸比较明显，稍微紧绷的皮肤也能看出很大的区别)。当然，以上方法是最健康的一种。如果效果不明显，其他地方又显瘦，建议每天转呼啦圈，每天坚持做几十个，这样前期可以减脂，后期可以保持身材，绝对有非常好的效果(专家介绍的方法，效果朋友都试过)。以上方法同样适用于运动量不大的懒人，只要每天消耗的脂肪大于吸收的脂肪即可。效果的明显程度完全取决于。人体其实是一种平衡。只要体内细胞交换达到平衡一段时间，就不会反弹，是健康的，多吃蔬菜是最健康的。建议食物蔬菜苹果(不仅脂肪含量最少，还能保养皮肤，改善睡眠，补充人体必需的各种维生素，控制脂肪和酶之间的转换很重要等等。)