怎样才能在2个月内瘦8公斤？

吃减肥胶囊，然后做有氧运动。晚上不吃东西。可以早上多吃，中午少吃，晚上不吃。健美操要在晚上跳，跳完之后不要吃东西。我用这种方法一个月就瘦了20斤。对了，减肥胶囊是中药成分，我的肚子会很快瘦下来，肚子会更小，上厕所也很顺畅。我试过很多方法，觉得。结果自己总结的这个方法效果很明显，皮肤感觉好了很多。尽量吃粗粮，多吃纤维含量高的东西。我感觉有点胖的时候就用这个方法，每次效果都很明显。可以试试！