有哪些实用的减肥方法？

蜂蜜减肥法:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、保湿、防腐、保护伤口、促进细胞再生和渗出物吸收等多种功能。蜂蜜富含葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸、花粉等营养成分，热量很低，不仅有助于增加肝脏的解毒能力，还有健胃助消化的功效。它的热量也很低。所以，用蜂蜜减肥。我试着吃了一个星期，瘦了七斤。第一天只喝了蜂蜜(我会泡茶)。第二天，第三天，正常饮食。第四天，我只喝了蜂蜜。第五天和第六天，我正常饮食。平时一周瘦3-4斤。如果实在受不了空腹，可以选择每天一餐，只喝蜂蜜减肥。当然，记住在正常饮食中不要暴饮暴食也是非常重要的。她说，其实方法很简单，只要30克蜂蜜兑一升水，或者加两勺苹果醋调味即可。连续喝两三天，会有意想不到的效果，平均体重在三四公斤左右。黄瓜香蕉三日法:每天吃黄瓜香蕉，但三天每天加起来不超过3斤:早上一个鸡蛋，中午一根黄瓜，晚上一根黄瓜。这个方法减肥最快，我成功了。一周瘦了10斤，从128到108，一年都没反弹。因为黄瓜不含糖，还能吸收黄瓜的热量，所以真的不能喝光明纯牛奶，也可以吃点牛肉鸡鸭，不过我都试过。只吃黄瓜鸡蛋最快，减肥期间不要尝试别的。两天交替进食，第一天正常进食(不暴饮暴食)，第二天只吃全麦面包(正常喝茶喝咖啡)。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不会太大，不会很难过。2-3周可以瘦5公斤。他说这在欧洲很受欢迎，也很有效。