怎么减肥？@
苹果减肥可以促进血液中白细胞的产生，提高身体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助于美容养颜。吃苹果减肥的好处是不用饿肚子。饿了就吃苹果。因为是低热量食物，所以无论吃多少都不会比你日常摄入的热量多，所以自然就瘦了。同时还能改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。5、荷叶减肥法，荷叶、决明子、甘草、柠檬切片，煮成汤，次数适当，坚持2周见效，每天会多进出厕所。原理:中国自古以来就把荷叶视为瘦身良药。因为荷花的根，(莲藕)、叶有单纯利尿、通便的作用。
& gt& gt& gt香菇荷叶苦瓜减肥新方法，是减肥的好方法。想吃多少吃多少，就算吃宵夜。只要保证每天吃3个苦瓜，1周至少可以瘦4斤，也就是洗干净就可以生吃了。虽然有点难，但是也有一些东西可以很好的给你解毒。只有吃了苦，才能达到目的！原理:苦瓜含有一种高能脂质，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠。通过改变肠道细胞的孔隙网络，阻止脂肪、多糖等热量大分子的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。
这种被称为“脂肪杀手”的特殊成分可以减少40%-60%的脂肪和多糖的摄入。& gt& gt& gt经常吃苦瓜，可以不节食减肥。7.喝水减肥。少吃点，吃饭的时候在旁边放一碗温水，吃完水再吃。也有很好的效果。原理:早上早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或含纤维素的水，可以加速肠胃的蠕动，将前一天晚上体内的垃圾和代谢物排出体外，减少小肚子的机会。
饭前喝水会降低食欲。
很多人并不肥胖，但是吃了之后会看到一个鼓鼓囊囊的食欲凸出。这是最标准的婴儿肥。就算不吃，这点小胃口也需要吸入来掩盖。
下午喝水减脂。
肥胖的主要表现是脂肪，脂肪是由久坐和高热量食物引起的。在下午茶中，是人感到疲倦和疲惫的时候，而此时，是人因为情绪消耗不必要热量的脆弱时刻。当然价格是肥的。可以喝一杯凉茶，打消这种因为情绪而产生的吃饭欲望。同时，花草的香味也会降低你的食欲，这是只吃七分饱晚餐的埋伏。