吃什么蔬菜减肥？十大低热量蔬菜盘点。

蔬菜是最健康的绿色食品。大多数肥胖者因为不爱吃蔬菜而越来越胖。蔬菜含热量少，营养有利于减肥。吃什么蔬菜减肥？本文将为您带来十种低热量蔬菜分析。过来看一看。

第一，冬瓜

冬瓜的营养价值相当高，而且没有脂肪，碳水化合物含量很少，热量很低很轻。它可以帮助你同时减肥和美容。★★★★相关阅读:diy水果减肥食谱推荐轻松瘦身。

第二，西红柿

西红柿富含番茄红素，能有效抑制活性氧的活性，具有很高的抗癌能力。富含维生素K，是女性骨骼的救星，对骨质疏松有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝功能，改善宿醉。

第三，韭菜

韭菜的热量挺低的，吃了也不会胖。而且韭菜含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，排除多余的脂肪和体内垃圾，改善便秘，从而有助于减肥。

第四，土豆

土豆是浓郁食物中热量最低的，还能帮助抗衰老，所以是女性必吃的减肥食品。

五、苦瓜

苦瓜具有清热解毒的功效，在夏季作为减肥食品是最佳选择。苦瓜还可以抑制一定的食欲，它还含有丰富的维生素C，热量低，脂肪含量非常低，可以帮助你清除肠道内的脂肪和垃圾。

六、绿色水果纤维

绿色水果纤维安全有效的抑制脂肪和糖分减肥，从食物的源头抑制身体对脂肪和糖分的吸收。绿色的水果纤维直接阻碍了身体对食物中脂肪的吸收。一旦热量和脂肪的摄入小于消耗，体内脂肪自然减少，从而达到减肥的目的。

七、芹菜

芹菜多为水和纤维素，性凉，味甘，能降血压血脂，还能清火。芹菜中丰富的钾还可以预防下半身水肿。

八、白萝卜

萝卜中含有辛辣的芥末油，可以促进脂肪物质更好的代谢，避免脂肪堆积在皮下。

九、生菜

生菜中含有的甘露醇能促进血液循环，叶绿素和大量的膳食纤维能促进胃肠消化。经常食用不仅可以补充营养，还可以强身健体。

X.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱是一种保健抗衰老的蔬菜，具有降血压、降血脂、利尿解毒的功效，有效降低血糖，促进细胞对糖的利用率。洋葱也是很好的抗癌食物。