什么样的舞蹈能在短时间内(半年内)达到瘦身下半身、增加气质的效果?瑜伽,华尔兹,爵士,拉丁?谢谢你
瑜伽?
因为瑜伽的动作很多,而且每个动作都是针对特定部位来减肥的,而且练瑜伽可以美容养颜,增强身体的美感。瑜伽也有很多种,高温瑜伽?健身瑜伽?等等?。
如果不打算找专业的地方学习?可以买一本瑜伽教材。还有DVD?在家自学也很有效果。
事实上,瑜伽是通过两种方式来达到减肥目的的:
1,有些姿势可以刺激松弛的腺体增加激素分泌。
2.瑜伽的深呼吸运动可以增加体内细胞包括脂肪细胞的吸氧量,由于氧化作用增加,燃烧更多的脂肪细胞。
瑜伽减肥法能在两周内减肥吗?7-11公斤(但要加上一些瑜伽练习或一些体育锻炼)