湿气重，虚胖，吃什么可以减肥？

湿气重的时候要吃一些能健脾的东西。最好的是红豆薏米，可以用来煮粥，也可以磨成粉。不要吃减肥药或者节食减肥。会反弹严重。减肥是需要时间的。你还是要用最健康的方式减肥。吃的话就是不吃少油少盐高脂肪高热量的食物。每日食物热量控制在1300~1800卡路里之间。可以下载一个食物热量的APP，每天要配合运动。加油！有什么不懂的可以咨询我~