瘦腿怎么样？有什么锻炼方法或者妙招吗？不节食

健身运动就是要求吃饱饭，减肥。

“健身操”可以帮助人们在短时间内改善身体问题，如挑肩、背崩、胸闷、臀部下垂、膝关节无力等，使人们舒适、自然、永久地打开肩膀，“拉长”脖子，矫正脊柱，改善臀部，增强腿部力量。“塑身操”让女性减掉多余的脂肪，控制脂肪的再堆积，配合独特的拉伸动作，让女性的曲线更加动人。“健身操”可以疏通气息，调节呼吸；通过有针对性的运动，可以在一定程度上按摩、刺激和滋养身体的某些器官，改善睡眠，调节内分泌，使身体正常运转，延缓衰老，保持青春活力的状态。“健身操”帮助女性调整身体状态，增强自信心，缓解心情，由内而外梳理美丽好女人。“健身操”可以提升你的气质，让你在社交场合轻松成为焦点。

把这个基本要素总结成四个字:举、接、立、举。提收是指绑住腰带以下的部位，膝盖、臀部、腹部向上提；挺，即腰带以上，胸、背、颈直立，上提、上抬、自然上抬，颈部伸直，腭闭合，舌尖压上腭，用鼻自然呼吸，疏通经络。利用提、接、站、举的基本感觉，帮助你找到并获得正确优美的姿势。

健身操是减肥的最佳选择。药物一般都有副作用，建议你选择健康的减肥方式。什么药，什么贴，为什么老是换牌子？我们自己想想吧。为什么过一段时间就不存在了？只有运动减肥才是长期存在的，只有持之以恒才能看到好的效果。我希望你能尝试一些健身操。