最好每天束腰几个小时。

1，定腰。腰带可以起到很好的固定腰部的作用。特别是对于腰部损伤的患者，腰带的应用可以帮助固定不能活动的腰部，减轻腰部的工作压力，促进腰部损伤的修复。

2.保持腰部。腰带在健身运动中的应用，也能起到非常好的保养腰部的效果。在健身运动中应用腰封，可以减轻腰部肌肉的耐力，不易出现腰酸、扭腰等意外。

3.促进产后收腹。束腰带适合孕妇收腹。因为怀孕子宫增大，腹部皮肤增大，分娩后子宫会逐渐变小。此时应用腰带可以弥补肌肉能量的不足，改善腹部松弛，促进产后恶露在子宫内的排出。

4.可以减肚子。束腹可以降低人的食欲，减少饭量，进而减少休息体重。

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束腹有什么好处？长期束腹的危害有哪些？

长期束腹有什么危害？

1.束腹会影响腹部很多内脏器官的生长发育。腹部有很多关键的内脏器官，如肠、胃、子宫、卵巢等。这些人体器官在青春期逐渐生长发育良好。束腹会影响人体的自由活动，限制腹部的血液供应，使腹部器官不能产生足够的氧气，从而影响其抽筋和生理功能。此外，束腹还会持续影响下肢血液循环系统，导致腿脚浮肿，活动能力差。

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2.束腹内衣会降低肌肉聚集和工作的能力。相关权威专家强调，束腹内衣只是把人体不必要的脂肪组织挤压成一个线框，穿上衣服脂肪组织之间的空隙会变小，让人感觉身材修长。事实上，脂肪组织的总数并没有减少。束腹会把人体脂肪的边缘选到不被别人注意的位置，让体型看起来很美。但在所有正常情况下，人的肌肉是有工作能力的。如果束腹穿久了，在没有自身工作能力的帮助下，肌肉也能聚拢起来，会慢慢变得“懒”。此外，束腹的压缩会导致血液减少，肌肉获得的营养减少，导致肌肉收缩工作能力下降。所以长期穿塑身衣的人，脱下衣服后会发现腰腹部肌肉和皮肤越来越放松。另外，长时间穿束腹内衣，会持续造成呼吸不畅，胸闷气短，下肢酸痛。所以长时间采用这种方法对漂亮女生的健康是有害的。

3.会引发各种疾病。腹部的内脏都是有序的，占据一定的室内空间。如果腰部收紧得很紧，腹部就会收缩，腹部的内脏器官就会发生变化，活动受到限制，血液循环系统也会受到影响，导致人体供血不足，肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏器官和中枢神经系统长期过度紧张，可能会影响内脏器官的生长发育。会持续造成盆腔血液不畅，影响子宫发育，产生月经不调。

4.长期束腹非常容易长痔疮。根据医生和专家的观察，长期有捆绑习惯的美少女，非常容易出现痔疮和下肢静脉曲张。期待根据塑形衣服看起来更苗条的漂亮女生要注意了。这是因为下肢的血液和肛口的血液是按照骨盆、腹部、腰部的血管回流到心脏的。如果这个位置的血管受到挤压，下肢静脉的血液就不能很好的回流，于是静脉就越来越宽，导致静脉曲张和痔疮。