丰胸瘦身的方法有哪些？
1，丰胸瘦身方法
1，经常游泳。
游泳不仅有利于肺和健身，还有助于乳房发育和健身。尤其是“蝶泳”和“自由泳”，这两种泳姿最容易使胸部的肌肉变得结实结实，增加乳房的丰满度。
2.水攻击美。
即淋浴水不断喷在胸部，通过水对胸部皮肤的冲击促进血液循环，可以防止胸部皮肤松弛。
3、胸部健美。
(1)每天进行几次扩胸运动，可以拉伸胸肌，使脊柱弯曲，锻炼肩部和胸部以上的肌肉，促进乳房丰满。
(2)双膝跪地，双臂伸直放在身体两侧的地面上，然后双臂向下弯曲，直至达到下颌、胸部和地面，重复10次。
(3)仰卧，头、脚、手臂保持在地面上，挺胸片刻，重复8次。
4.自己按摩。
洗完澡后或睡觉前，在手指上涂上少量按摩膏，然后用指尖从乳房两侧向中心向上画圈，这样可以避免碰到乳头。也可以用双手手掌从乳房下部轻轻摩擦，轻轻推向上部中央。
2、如何丰胸不发胖
(1)西洋参木瓜排骨锅
材料:
西洋参25克，木瓜250克，排骨(大排骨)250克，陈皮3克，生姜4克，盐3克。
练习:
1.木瓜去皮去核，洗净，切块；将排骨洗净，切成小块，放入沸水中焯一下。
2.西洋参洗净切片，陈皮洗净；生姜洗净切片。
3.将西洋参、木瓜、排骨、陈皮、生姜放入烧开的锅中，小火炖3小时，加盐调味。
(2)木瓜鲤鱼锅
材料:
鲤鱼600克，木瓜120克，干枣15克，生姜5克，黄酒15克，盐3克，味精1克，植物油50克。
练习:
1.刮去鲤鱼的鳞和鳃，取出内脏，洗净，沥干水分。
2.木瓜洗净去皮，去籽，切成滚刀块。
3.红枣洗净去核备用。
4.锅中油加热至六成热，放入姜片煸炒，将鲤鱼煎至两面微黄。
5.将适量清汤倒入砂锅中，烧开，加入鲤鱼、木瓜、红枣、黄酒。
6.烧开后转小火2小时，加盐和味精。
(3)三仙芩参汤
材料:
母鸡1200g，麻雀50g，鸽子肉250g，人参5g，盐5g，姜5g，葱10g，黄酒10g。
练习:
1.宰杀麻雀、鸽子、母鸡，去除毛发、内脏，清洗干净。
2.人参放在麻雀肚子里，麻雀放在家鸽肚子里，家鸽放在母鸡肚子里。
3.加盐、姜片、葱段、黄酒炖。