同学们有经验怎么回答腿细？

1，睡前可以通过搓小腿使其发热来瘦小腿，然后做十五分钟的单车骑行。如果想减肥更快，可以每天袖手旁观一个小时，最好是踮起脚尖的站姿，这样瘦腿才会快。

2.很多同学认为穿高跟鞋可以瘦腿。其实穿高跟鞋往往会有不好的反应。为了危害身体健康，建议你改穿高跟鞋和平底鞋。也可以经常换高跟鞋的高度。不要给小腿太多负担。

3、现在是每天晚上都要吃晚饭，可以散步一个小时，这也是瘦腿的方法之一，而且对身体也有好处，还可以帮助身体增加免疫力，所以可以尝试在晚饭后做，如果没有时间，可以在家做有氧运动，也是可以的。

4、暖脚'俗话说:“暖脚凉脑”，每晚睡前用热水泡脚。只要你一直保持腿部的温暖，这样会让你全身的血液通畅，对瘦腿很有帮助。

5、不要跷二郎腿，经常跷二郎腿容易导致小腿浮肿，因为容易使腿部血液通畅不畅，堆积废物。所以，想要瘦腿，一定不能先跷二郎腿。记住，这对瘦腿很重要。

扩展数据:

瘦的食物:芝麻

芝麻不仅可以提供人体所需的维生素和钙，还可以提供可以瘦腿的亚麻籽油酸，可以清除你体内的胆固醇，改善新陈代谢。每天吃点芝麻，对瘦腿瘦腿很有效果。

瘦的食物:香蕉

香蕉中含有的钾也是瘦腿元素之一，但热量略高，可以当早餐吃。每天多吃香蕉少吃主食也是可以的，香蕉的饱腹感也很强。

瘦腿食物:红豆

红豆富含维生素和蛋白质，两者都可以帮助你瘦腿。多吃不仅能防止腿部水肿，还能减肥。而且红豆中含有的生物碱还能增强肠道蠕动。

瘦的食物:菠菜

多吃可以使血液循环更加活跃，给腿部送去新鲜的养分和氧气，恢复腿部的活力。怕腿部皮肤干燥，皱纹早长。

瘦的食物:花生

被誉为“维生素B2之王”，富含维生素B2和高蛋白。除了美腿，还是蛋白质缺乏引起的肝病的健康食品。

瘦的食物:西红柿

有利尿除酸的功效。长时间站立的美女可以多吃西红柿来消除腿部疲劳。建议西红柿生吃，做成沙拉榨成汁或者直接吃，但是煮熟后西红柿会损失很多营养。

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