咚咚咚，可以瘦了！简单穴位* * *瘦身法
经络减肥瑜伽
经络减肥瑜伽是在中国医学理论的基础上，注重呼吸的一种新型瑜伽。不仅仅注意拉伸体表的肌肉，而是通过* * *，控制身体的经络和穴位，再配合适当的呼吸方法，调整内脏的活动，提高身体的代谢功能，从而达到瘦身减肥的效果。不用担心太专业，按照步骤来，你就知道把经络瘦下来的感觉有多棒了。
行动1
坐在垫子上，双膝相碰，双脚打开，双手握拳，轻轻拍打阳陵泉穴，约10秒。像往常一样努力，我们拍着肩膀。
穴位介绍-阳陵泉和足三里
阳陵泉穴略低于膝外侧，骨突位置再往下1 ~ 2 cm。
足三里穴在膝盖以下10 cm，加斯金骨外3 cm。
功效
阳陵泉:内脏出血时，按压阳陵泉有助于止血。此外，对于胃酸过多的人，还能抑制胃酸分泌。对于压力过大导致胃痛、胃痉挛、胃下垂的人也有很大的作用。
足三里:对胃炎、胃无力、胃无力等慢性消化系统疾病患者，以及植物神经紊乱、偏瘫、小儿麻痹症患者也很有帮助。另外，人们经常按压这个穴位来健身。
行动2
坐在垫子上，双膝相碰，双脚打开，双手握拳，轻轻拍打足三里穴位，约10秒，就像1的动作一样。像往常一样努力，我们拍着肩膀。
行动3
* * *公孙穴，太白穴在脚下。双手放在地上，左腿弯曲，右腿弯曲坐着，右脚轻按在左脚中央，公孙穴，太白穴。点10秒，然后换边。
穴位介绍——公孙穴、太白穴(如图)
功效
公孙穴:对治疗胃痛、食欲不振、呕吐、消化不良、高血压、痛经等有帮助。
太白穴:有助于治疗糖尿病、痛风、胃痛、便秘、呕吐、消化不良等症状。
行动4
坐在垫子上，左腿伸直，右腿屈膝，放在左大腿上，双手抓住右脚踝和脚趾，右脚轻轻转动20次左右，然后另一只脚做同样的动作。脚踝有很多经络，转* * *穴后转脚踝比较好。
动作5坐姿经络瑜伽
坐在椅子上，挺直背部，吸气，收紧臀部和小腹的肌肉，将注意力集中在腹部。呼气的同时，放松臀部和小腹的肌肉，做10次左右。
有意识地专注于田单的位置，自然呼吸。当你发现很难集中注意力在腹部时，可以将手放在小腹的前后位置，感受身体坚硬的部位。
动作6站立经络瑜伽
首先站直，吸气，收紧臀部和小腹的肌肉，注意力集中在腹部。呼气的同时，放松臀部和小腹的肌肉，做10次左右。也可以在上班上学的路上做。
注意:做动作时，不要弯腰或抬头。站直，直视前方。否则很难将注意力集中在腹部，也很难正常呼吸。
左图是练习这个动作前的效果图，右图是；练习这个动作一个月后的效果图。一个月后腰围减少了4 cm，站姿更端正，身材更匀称修长，整个人感觉很有活力。
建议:只有持续锻炼，才能从根本上提高身体素质。
这套经络瑜伽操不仅可以在有限的范围内锻炼身体，还可以治疗胃痛、食欲不振、呕吐、消化不良、高血压、痛经、糖尿病、痛风、便秘等。此外，还能改善皮肤光泽，塑造完美体型。当然，传统的经络瑜伽并不是一种跌宕起伏的消费型运动，但是如果你继续做这套动作，就可以从根本上改善你臃肿不健康的体质。让我们努力吧！