减肥的孩子能跑吗？

你好，你会跑。因为有氧运动可以减肥，如果你减肥了，是全身在减肥，而不是某个部位。

减肥方法:

1，要有坚定的信心，不要相信减肥药什么的，因为那些包括瘦腿瘦脸的广告基本都不靠谱，减肥药只是一个加速你身体新陈代谢的媒介。说什么燃脂云云，是忽悠你的。

2.其实网上有很多减肥的方法，自己看看吧。这里就不为你复制粘贴了，因为我觉得那些“轻松瘦身”、“揭秘瘦身法”、“懒人瘦身”之类的方法还不错，但是效果真的不敢恭维。当然，参考他们总是好的。

3.看看那些职业运动员的身材就知道了，身材匀称就是好身材。不必追求肋骨一样的身材。

4.瘦身的关键是如何消耗身上的脂肪。有氧运动是消耗脂肪的最好方法。只要短时间内不是剧烈运动，但是慢速运动就是有氧运动，一般有氧运动不要少于35分钟，这样才有效。

5.运动后放松一般不应少于10分钟。每次运动的时候记得拍打运动部位。如果你在跑步，拍拍你的腿。拍打是为了放松肌肉。放松的好处是不会死。你看那些健美运动员的肌肉都是海量的，就是死肌肉。其实这种肌肉在职业运动员身上是看不到的。

6.我推荐几种快速瘦腿的方法:每天坚持慢跑至少35分钟，多做几组上下楼梯的散步。估计三分钟你就倒下了。如果可能的话，最好骑动感单车。

7.祝你好运。不懂可以问我。