收腹真的能减肥吗？

瘦不下来。脂肪必须经过肝脏分解，才能被人体利用，从而达到减肥的效果。腹部收腹是外力，不能分解脂肪，可能损伤内脏。

注意减肥:

1;饮食控制，尽量少吃脂肪过多的食物，多吃水果蔬菜。

2;参加有氧运动，可以选择早上或者晚上慢跑，有条件的话也可以爬山。

3;养成合理的作息习惯。尽量早起，尤其是晚上不要熬夜。

其实只要按照上面的方法长期保持，体型和健康都不会差。关键是坚持。

多吃水果和蔬菜并不是作为一顿饭来吃的要求。可以吃半饱，饿的时候吃点水果充饥。