营养师认证红薯减肥4种吃法，2周瘦2公斤，减脂！

张骋宇的红薯，淀粉类食物和大量的热量，似乎比吃更容易发胖？事实上，因为红薯属于淀粉，所以不能作为减肥零食食用，而应该用来替代白米饭等淀粉类食物。此外，红薯还富含各种帮助整肠、抗氧化、美容的营养成分。日本营养学家推荐超轻松红薯减肥法，只要做到四个关键点就能轻松减肥！红薯有很多好处。每年帮助200多人减肥成功，被誉为日本管理营养师二宫真树。最近日本的一个健康节目中指出，红薯切的时候流出来的白色粘液中含有jalapin，这是一种可以调整肠道，激活胃肠蠕动的药物，而红薯本身富含膳食纤维，使得帮助消化的效果更好，加速体内的老废物质。红薯中的钾和镁有助于防止水肿，铁和维生素C有很好的美肌作用。日本蔬菜营养专家布子·大冢指出，红薯中的维生素C是苹果的5倍以上，是美容圣品。如果有其他疾病，要先问医生。※.宫宫信树认为，吃红薯很饱，可以代替白米等主食，所以有减肥的效果。节目还邀请了日本喜剧演员横泽晴子接受挑战。用红薯减肥法，她成功瘦了2公斤，体脂从29.1%降到了28.5%，腰围从80cm降到了77.5cm，而日本内科副总裁、减肥专业医生工藤隆文也认为，很多人减肥会失败，通常是因为对饮食的过度限制而被迫放弃自己喜欢吃的东西，产生心理压力和挫败感，最后不得不放弃，从而使减肥失败。红薯减肥法最吸引人的地方在于，你不需要放弃食物和吃饱的满足感。如果能持续减肥，很容易成功。