女子网球训练计划

我们业余网球最重要的不是身体素质，而是击球的感觉和身体的协调性。如果动作做得好，我们不用花很大力气就能玩得很好。

想快速提高练习，最好找个会一点的人帮你练习。不需要高手，只是让你少走弯路。刚学的时候，提高的速度比没人慢很多倍，能击球之后就靠自己了。他在网前把球喂给你，或者在边上扔给你，同时纠正你的动作，进步很快。

如果没有人教你，你必须总有一个伙伴一起学球。还可以把球打给对方，连续打60到100个球，总比来回打1个小时没打几个球强。

希望回答对你有帮助。