减肥糖果促销
血糖生成指数是营养学家衡量食物特性的指数，有一定的参考价值。相对于碳水化合物含量，主要是反映淀粉消化率的一个数据，直接用血糖的变化结果来衡量。
这里有一个关键数据，就是碳水化合物50克。换算成米饭，大概就是一碗。按照血糖生成指数的算法，米饭属于高血糖指数，不是很“健康”的食物，应该少吃。但是现在，还有谁只是一次吃一碗饭？基本上应该是蔬菜和肉一起慢慢吃。
按消化速度来说，蛋白质和脂肪的消化速度比任何一种淀粉都慢得多，产生的血糖量也少，所以一定是低血糖指数。而非块茎类蔬菜基本不含淀粉，如果以膳食纤维为主要成分，血糖生成指数就更低了。
如果一顿饭吃100克食物，包括50克米饭，20克肉，30克蔬菜，那么吃了50克米饭后，血糖升高的速度会比50克米饭低很多。换句话说，这餐饭的升糖指数高，但却是低升糖指数餐。
另一方面，食物的升糖指数也不是越低越好。做过血检的人都知道，血糖是有正常范围的，空腹一个，饭后一个，随时都在变化。正常范围内的变化是身体可以接受的。当然，接近血糖的高标准，容易堆积脂肪，但如果只是偶尔，又有什么关系呢？
但是血糖不达标是饿死细胞，对身体不好。如果追求纯低糖，就要在高糖食物中多添加膳食纤维，也就是多吃蔬菜。
虽然糖果和汽水都是高糖品种，但是如果我们不一次性服用50克呢？我们能一次只吃25克吗？剩下的25克在一两个小时内服用怎么样？还是只要25克就够了？这对血糖有什么影响？
所以用规范的方式diss食物，不考虑剂量和摄入方式，简直就是耍流氓。
总之，只要过正常的生活方式，不偷懒，不暴饮暴食，完全不会被食物伤害。然而，营养学家却以此为纸上谈兵，将食物分成三六类，干预我们的饮食选择。
这是一种错误的饮食观念，但是现在特别流行。
相信食物能给你带来健康，让你减肥成功，这种事情太普遍了。这和老人们痴迷于电视上的养生节目，痴迷于某种食物可以健康的想法没什么区别。只是年轻人的一种“健康错觉”。
这也是一种营销手段。营养学家热衷于宣传那些“异常”的食物，忽略了常识，大家更容易相信他们的饮食计划。如果说的都是老生常谈，没有多少人会听。就像我说的第八套广播体操可以练减肥，太普通了，没几个人相信！
更聪明的营养师会想出一些新奇的所谓“健康减肥食品”，特别受不爱思考的减肥者欢迎。
什么都太多了，你说的太多了，关碳水化合物不关你的事！作为一个人，你不会太过分吧？
很多人觉得我的饮食特别“健康”，不吃汉堡薯条、可乐、面包、饼干。事实上，我什么都吃...这几天吃了很多粽子和栀子花，都是高碳水，混了很多糖。
是休克吗？
其实人应该是食物的主人，而不是食物的奴隶。即使是所谓的垃圾食品也是可以食用的，所以没有必要害怕它。一个生活方式健康，饮食观念正确的人，是不会乱吃的。
相反，生活方式不健康、饮食观念错误的人，不愿意吃自己不喜欢的食物，也不敢吃自己想吃的食物，心理近乎变态。怎样才能健康减肥成功？
请给自己洗脑，尽快扔掉那些营养教条。每天不要久坐，不要熬夜，经常练习第八套广播体操减肥。
效果不错。看看他们。