郑多燕十分钟甩油舞真的可以吗？

首先，毫无疑问，她的健身操会消耗大量的热量。其次，为了达到她的效果，饮食也是不可或缺的。每天尽量吃低脂的东西。如果你不能吃晚餐，就不要吃。用水果代替也可以。上下午吃两顿，少吃油腻，正常。不要听信偏方，不要吃米饭馒头，因为碳水化合物是人体必需品，缺乏会影响大脑！

最好把健身时间放在晚上。大量运动后，休息一下，然后洗个澡，吃点水果酸奶什么的，看看电视，看看书，睡一觉，坚持效果不反弹。

减肥界的三大禁忌:1减肥药，2节食，3疯狂运动。