郑多燕十分钟甩油舞真的可以吗?

首先,毫无疑问,她的健身操会消耗大量的热量。其次,为了达到她的效果,饮食也是不可或缺的。每天尽量吃低脂的东西。如果你不能吃晚餐,就不要吃。用水果代替也可以。上下午吃两顿,少吃油腻,正常。不要听信偏方,不要吃米饭馒头,因为碳水化合物是人体必需品,缺乏会影响大脑!

最好把健身时间放在晚上。大量运动后,休息一下,然后洗个澡,吃点水果酸奶什么的,看看电视,看看书,睡一觉,坚持效果不反弹。

减肥界的三大禁忌:1减肥药,2节食,3疯狂运动。