富氧代谢是否达到减脂的效果？

减肥是指通过健康的饮食、良好的睡眠、平和的心态和适度的运动来减少身体脂肪堆积的一种现象，并试图纠正肥胖人群异常反应所导致的不当行为，即以行为科学来分析肥胖人群的特征和运动类型，并在此基础上合理纠正导致肥胖的动作。目前市场上的减肥分为代餐减肥法、运动减肥法、行为矫正减肥法、药物减肥法、手术减肥法、运动减肥法等多种方法。

减肥的方法有很多。在选择减肥方法时，应以物理减肥和饮食为主，不应以口服药物为主。

常见的减肥方法有:①奶昔减肥，喝水减肥；②运动减肥；③行为减肥；4机械减重；5桑拿浴减肥；6石膏减肥；7石蜡减肥；8手术减肥；9按摩减肥；⑩电子减肥。其中，药物减肥不能广泛使用。药物减肥是在上述物理和化学减肥的基础上发展起来的一种效果不佳的减肥方法。减肥有两种方法:抑制食欲和促进新陈代谢。药物减肥有很多副作用，要尽量避免。建议喝茶代替药物减肥。

吃减肥药有什么危害？

(1)厌食症状:吃减肥药容易导致厌食症状，可以减少进食，减轻体重。但这是通过作用于中枢神经系统，长期服用减肥药会加重厌食症状，影响健康。

(2)口干:服用减肥药容易使人燃烧大量脂肪，引起多汗、口干等症状。

(3)心慌失眠:很多减肥药都是中枢兴奋剂，容易使人兴奋过度，夜间失眠。麻黄素类药物可引起心慌、心悸、头晕，有的还可引起头晕、全身乏力。

(4)上吐下泻:减肥药大多含有利尿剂和泻药成分。有些女性吃减肥药后，上厕所的频率会增加，这是泻药吃多了的症状。轻者可出现腹痛、恶心等症状，重者可导致月经不调、严重脱水。