一个半月瘦40斤

首先是饮食，一日三餐要按时！严格控制食量。吃完不要坐！活动一会儿！

然后运动，早上起来做仰卧起坐！一般开头都是五个开头！以后每天加2！最终标准是男35，女25。人没那么累！有效减掉腰部游泳圈！

晚上可以用跳绳减肥！它通常在五十开始。500完了！可以有效的减掉全身肉。最重要的是塑造脸型！其次是卫生，经常洗澡也有助于减肥！

最后是心情，拥有一个好心情是最重要的，抑郁心理疾病也会导致肥胖！