孩子太胖怎么办？

你好。目前中国超重不愿意运动的孩子越来越多。国内很多城市专门为小胖子举办夏令营或者减肥班。采取的措施是减少食量，避免高脂、高糖、高热量的食物，每天适当运动。最终，这些参加夏令营的孩子都不同程度地瘦了下来。

你的问题应该和全国很多胖孩子差不多。建议每天吃饭前喝汤或少许开水，减少饭量。先吃蔬菜，再吃蛋白质食物，再吃米饭，再吃水果。这种吃法对减肥有好处。但是每一种食物都需要控制。吃完就赶紧离开桌子，不然吃饱了会吃的更多。每天晚上吃完饭四十分钟，开始匀速行走。步行半小时可以消耗100卡路里。长期坚持，脂肪会减少，肚子会变小，腰会变细，小腿底脂肪也会相应减少。如果胸大，可以做扩胸运动，把皮下脂肪变成肌肉。胸壮了就不丑了。你要有毅力和恒心，否则很难被别人称为小胖子。加油！