日本模特教:屁股撞可以通过燃烧脂肪来预防腰痛！

张骋宇无论是保持平衡、站立、行走还是跑步，都必须依靠臀部肌肉的力量，甚至有些腰痛都与臀部肌肉无力有关，所以臀部肌肉可以说是人体最重要的肌肉之一。日本模特兼塑身教练教你，一个简单的踢腿就能塑造出漂亮的屁股！臀部“举足轻重”，充分运动有燃烧脂肪的作用。臀部肌肉是人体的大肌肉，也是控制体重、保持健康的重要关键。例如，日本爱媛大学附属医院抗衰老预防医学中心主任伊贺工道说，臀大肌是全身最大的肌肉之一。通过在这里运动，有望达到燃脂燃糖的效果，可以更高效的帮助减肥。日本瑜伽老师CHIAKI也认为，通过锻炼整个臀部的肌肉，可以预防臀部下垂、臀部收紧和* * *的影响。日本总财团美容协会会长西仓瑞博也指出，臀大肌和与之相连的臀中肌是支撑骨盆的基础，充分锻炼有望避免腰痛等问题。那么如何简单锻炼臀部肌肉呢？入围日本环球小姐的日本模特兼健美教练MISAKI推荐了一个简单的动作，可以帮助同时锻炼臀部的所有肌肉，塑造优美的臀部造型，同时有助于增加基础代谢，有燃烧脂肪的效果。这是锻炼臀部肌肉的简单方法，双手叉腰帮助直立，右脚依次向前、向右、向后慢慢踢腿，连续做10次后换脚。