怎样才能瘦腰？瘦腹5招练明线和盲道。

饮食均衡，七顿饱。吃完最好继续站着。你可以选择散步或者收拾东西。除了减少脂肪堆积外，还可以帮助消化，因为如果你在饭后30分钟内不动，最容易形成腹部脂肪。也可以根据自己的情况做仰卧起坐，练瑜伽，游泳，跑步。注意科学锻炼，长期坚持。