哪些食物适合女性食用，刮油清脂，补血润肤，美容养颜呢？

凉拌金针菇食物:金针菇250g，辣椒1，洋葱两个，大蒜2瓣，盐1/3茶匙，白糖1/3茶匙，耗油1茶匙，酱油1茶匙，辣椒油1茶匙。2.将焯水后的金针菇和红辣椒切丝捞出，放入事先准备好的矿泉水中，放凉，沥干水分，装盘。3.提前准备一碗调味汁:蒜和洋葱根切碎，加盐和糖，加入极鲜香精和耗油，加入少许凉水煮汁。4.将炒好的调料汁浇在蘑菇上，在蘑菇上加一勺油辣椒，拌匀即可食用。

椰汁瓜芋锅食材:瓜200g，芋200g，红糖150g，盐，果蔬粉，姜片，香草。做法:1，红薯、南瓜去皮洗净；2、姜片切碎，赖襄切碎；3.冷锅加油，翻炒出香姜沫；4.将红薯和冬瓜翻炒；5.加入适量冷水，煮至瓜和红薯软烂；6.加入红糖和调料煮至入味；7.最后撒上一些香碎的装饰图案。适合女性食用，刮油祛脂，养血润肤，美容养颜。

芹菜炒肉丝:五花肉200g，生菜200g，大蒜，米酒，酱油，木薯淀粉，食用盐，味精，植物油。方法:1。五花肉洗净切片，用米酒、食用盐、木薯淀粉腌制10 min。2.生菜洗净，选叶，切条备用；3.将锅置火上，倒入适量的油加热，待熟后取出保留的肉；4.将锅内剩余的油加热，加入香菜、蒜和生抽翻炒2min；5.将炒好的小鲜肉倒入锅中，搅拌均匀，然后加入食用盐和味精调味。适合女性食用，刮油祛脂，养血润肤，美容养颜。