哪些人群不适合使用跑步机减肥？

为了彻底减少身上的脂肪和赘肉，很多人会通过运动来做到。最流行的减肥方法是使用跑步机。跑步机的减肥效果真的很好，但是有些人是无法通过这种运动减肥的。很多人认为运动总比不运动好，但在运动方式的选择上，大多是基于喜好，而不管是否适合，这往往会导致运动损伤。跑步机锻炼也是如此。专家说，在跑步机上跑步和正常跑步不一样:正常跑步的速度和频率可以自己控制，想跑就跑，想停就停，跑起来没那么费力；在跑步机上跑步，通常是设定一个比较快的速度，有固定的频率。跑步机只要不停，人就得跟着节奏一直跑，突然停下来容易摔倒，对心脏不好。此外，跑步机的轨道一直向后转。人在上面跑的时候，注意力一定要高度集中，不能分心。他们的身体紧张程度远远高于正常跑步。针对跑步机的上述特点，专家认为，四类人不适合跑步机锻炼1、有关节炎、半月板或韧带损伤或人工关节置换术的人，因为高频率的跑步会造成髋关节、膝关节、踝关节的反复磨损，关节有问题的人会越来越受伤；2、心脏病患者，由于跑步机的速度很难控制，心脏负荷也比较大，一旦发生意外，非常危险；3、有颈椎病、腰椎病的人，因为长时间在高度集中的状态下跑步会导致颈背部肌肉紧张，而且跑步机对脊柱也有后坐力，可能会加重原有的病情；4.骨质疏松症患者由于骨密度降低，韧带松弛，在高强度跑步时容易扭伤和摔倒，导致骨折。虽然在跑步机上减肥是好的，但是以上四类人群是不能在跑步机上运动减肥的。所以为了不造成不必要的伤害，以上四类人群最好不要使用跑步机锻炼。