希望你能认真看看减肥过程中遇到的问题，帮我解答一下所有的瘦身广告产品。我不会买它们。

首先，奥利奥真的是不健康的食物。一次吃一袋有点不好。但关键是你的20分钟锻炼。请调整到每天30分钟。我也建议你去。不跑。每天坚持。没有借口。

刚开始走不快也没关系。尽可能快地走。摆动你的手臂！

感受和想象自己的身体越来越好是非常重要的。可以听自己喜欢的音乐释放心情。

坚持三个月后，可以增加锻炼肌肉的运动，如跪撑、俯卧撑、自重下蹲等。跑楼梯当然，现在开始跑楼梯对你有好处。让我们一次从六层开始。每天跑一次。感觉可以轻松搞定后，再加2层。。。。高达10层。

不要拉扶手，挺胸收腹。应季多吃蔬菜、紫薯、葱、姜、蒜。。。木耳和蘑菇。。。小米、黑米、黑豆、黄豆、红豆等熟杂粮粥。。。哈哈。饮食注重均衡和多样性，甜食是最大的敌人。请克制一下，呵呵

其实胖一点也没关系。坚持运动！享受散步！！

你可以吃任何东西。哈哈，没事的。只是不要一下子过度。下次吃半袋奥利奥。好吗？哈哈哈。