什么是排毒？

排毒就是从你的身体里清除负面的、不必要的、有害的垃圾或污染物。你体内的“毒素”包括重金属、药物残留和其他随饮食摄入的污染物。毒素排出体外后，你精神饱满，皮肤状况会改善，眼睛会更亮。还能促进新陈代谢，提高脂肪燃烧率，在健康的同时减肥！1，良好的通过饮食排毒的饮食是富含维生素和抗氧化剂(即抗衰老物质)的饮食。通过饮食排毒，必须增加每天的水、水果、蔬菜的摄入量，经常吃粗粮。那些加工过于精细，含有添加剂、农药残留，盐、糖、动物脂肪过多的食品都被列入黑名单，更不要说吃快餐、油炸食品了。2、水是排毒的基本元素，水可以加速肠道蠕动。每天喝8杯水，白开水就好。也可以用绿茶或红茶代替一些水。但可乐等饮料不能代替水，因为饮料中含有过多的糖分和添加剂，与排毒的原则背道而驰。3、通过运动排毒，中医认为:“夏天汗不流，秋天鼻涕流，百病毒留，无毒健康出行。”一般来说，如果运动少，出汗少，就会导致体内毒素堆积，所以一定要养成多运动多出汗的习惯。4.如果每天早上固定时间排便，对身体非常有益。如果借用一句广告词“排出毒素，放松心情”，那么你就可以轻松开始你的一天。5、洗澡可以加快新陈代谢，分解血液中多余的胆固醇，促进血液循环，有助于排出体内有毒物质。目前有各种香味的浴盐、精油、温泉粉等。，可以通过选择合适的品种加入到沐浴中来促进排毒效果。即使在洗澡水中加入一勺粗盐或醋，也有利于排毒。此外，柑橘类水果的果皮富含维生素C和精油。用果皮洗澡后，不用涂乳液，皮肤也不会觉得干燥，身上还有淡淡的香味。金燕子推荐:台湾省何康瑞丽排毒。