石家庄一个胖子，通过运动瘦了一个多月，体重不减反增2斤。请解释一下。

我得了肌肉型肥胖，所以长期运动很难减肥。我还是先停下来按摩一下大腿小腿和腹部吧，等它软了再减肥。

第二点是在你减肥的过程中，有没有觉得自己的饭量变大了，想继续吃？这时候就要闭嘴，保持每顿一碗饭。多吃蔬菜少吃才能减肥成功。

不仅要运动，还要合理饮食。不要吃晚饭。晚饭不用少吃。毕竟要减肥。没有体力就加夜宵。这时候你的努力就白费了。多吃水果，多喝水，少吃快餐，尽量不吃。

合理的运动，合理的饮食，一定会瘦下来的！

祝你减肥成功！

如果有帮助，请采纳，O(∩_∩)O谢谢。