早上做哪四件事可以减肥，让身材变好？
不同的行为习惯导致不同的身体状态。好的身材和颜值需要靠平时的自律和良好的习惯。如果你沉迷于美食，不运动，让脂肪堆积，发胖，平时不保养皮肤，让皮肤粗糙影响颜值，那么从长远来看，你的身材和颜值肯定不如同龄人。
想要抵抗快速到来的老龄化，不想过了30就胖，就必须有所行动。
每天早上起床，是一天的开始，也是生活的希望。这个时候，如果你能把这些小事做对，你的健康指数会提高，身材会逐渐变好，颜值也会相对年轻。
小事1，加足水
早上起床的时候，不要急着吃早餐或者运动。我们需要空腹喝一杯温水来补充身体水分，促进血液循环，促进体内毒素和垃圾的排出，帮助排便，保持皮肤紧致细嫩的状态。
早上不要喝任何刺激性饮料，也不要喝茶。温水是最好的选择。
小事二，洗脸，好好保养皮肤。
早上起床后，要精心护理面部，做好清洁护肤工作，同时要做好皮肤保湿，避免水分流失。无论出门与否，一定要做好隔离和防晒工作，避免紫外线和电子辐射对皮肤的侵蚀。
皮肤松弛和皱纹的出现是衰老最明显的症状。每天早起护理皮肤的人可以减缓皱纹和斑点的出现，保持年轻。那么，你平时保养皮肤吗？
小事三，优质早餐
睡了一觉，此时吃一顿高质量的早餐，补充营养，促进身体的循环代谢，有助于肠胃健康。
如果不吃早餐，很容易患上肠胃疾病，影响健康指数，抑制代谢水平。午餐也会导致你暴饮暴食，变胖。
早餐的选择也要高质量，不能乱吃。早餐不要选择高碳水和高糖的食物，如饼干或纸杯蛋糕。可以补充优质蛋白质和适量的复合碳水化合物，比如煮鸡蛋+煮玉米+半个苹果，可以让你早上精力充沛，效率很高。
小4，一组拉伸训练10分钟
俗话说:筋长一寸活十年！随着身体的衰老，身体的经络会越来越僵硬，很多拉伸动作都无法完成。早上起来做一组拉伸运动，锻炼你的肌肉和骨骼，提高你的柔韧性和柔软度，让你感到神清气爽，促进身体燃烧脂肪。
最后分享一组拉伸练习，早晚都可以练！每个动作持续1分钟，进行两组。
拉伸1，后拉伸
拉伸2、跪蹲
拉伸3，蝴蝶式
拉伸4。肩臂伸展
拉伸5、腿部拉伸
拉伸6。下压式
长期坚持四件小事，有助于强身健体，保持颜值，你会收获不一样的自己！