不吃饭能减肥吗？晚餐吃什么好？

1，不吃晚饭肯定会瘦，但是问题很多，比如缺乏营养，很难坚持，对胃也很不好。你该怎么办？早餐和午餐一定要有营养，尤其是蛋白质。提前准备一些低热量的零食，晚饭或者坚持不了的时候吃一点，早点休息。

2、晚餐少吃，本着清淡易消化的原则，至少在睡前两小时。

3、如果晚餐吃得太多，又吃了大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化，影响睡眠。另外，人晚上不活动，吃多了容易营养过剩，也会导致肥胖，还可能使脂肪沉积在动脉壁上，导致心血管疾病，所以一日三餐要合理安排。