减肥的问题。....

首先你一定要慢跑40分钟以上，只有这样才能燃烧脂肪，因为跑的太快会锻炼肌肉，而且短时间还没有开始燃烧脂肪，所以一定要慢跑，要保持时间！最好每天跑步，慢慢拉长时间！

先说减肥期间关于饮食最重要的问题。很多人决定减肥后，吃得很少，甚至很少。其实这样并不好，所以即使她们减肥了，一旦吃的比减肥期间多一点，也会很快反弹！

我建议你这样吃，就是如果你减肥成功后打算每餐吃多少，那么你可以在减肥期间吃那些！吃得太少没必要，爱反弹，因为你不可能一直吃那么少。一旦恢复食欲，体重也会恢复！吃的太少对身体不好，一定要减肥，一定要健康！吃什么没有太多限制，因为一个正常人什么都想吃。你可以想象自己体重75公斤。75kg每餐吃多少，吃什么？然后减肥期间吃多少吃什么！

这是最主要的。剩下的就完全取决于你了。你必须坚持下去。只要坚持，就瘦不下来！多想想减肥成功后发生的事情，多给自己一些鼓励，一定要做到。当你做到的时候，你可以自豪地说，我成功了！如果连减肥都需要毅力和耐力，而你能在这样的意志考验中成功，那你以后的人生还有什么是不可战胜的？

五一期间，我建议你努力跑步减肥。反正那几天也是休息。最好每天跑两次，每次一个半小时(只要慢跑，身体能承受)，早上早起跑步(虽然晨跑不好，但是为了减肥)，跑步后一小时吃早餐，晚上等到晚饭后两个小时再跑，坚持跑一个半小时！这样坚持下去，五一肯定至少亏10斤！五一过后，每天只能晚上跑。希望你能抓紧时间！

呵呵，就这些。最后祝你早日成功！