刮痧瘦腿真的有效吗？刮腿的利与弊
刮痧瘦腿真的有效吗？
刮痧瘦腿有效，但也要注意方法和生活习惯，配合精油使用更好。刮痧可以刺激腿部经络，使局部皮肤发红充血，促进局部血液循环并加速腿部的水分代谢和脂肪分解，促进利尿消肿，从而达到瘦腿的目的。但需要注意的是，从刮痧瘦腿的原理可以看出，刮痧瘦腿法主要适用于腿部水肿、腿部脂肪多的人，尤其是运动量少、腿肿的人，效果较好，可以经常刮痧瘦腿，但对脂肪和肌肉类型无效。
刮腿的利与弊
刮痧的好处是可以促进新陈代谢，疏通经络等。，但有些人刮痧不仅不好，还影响身体健康。
刮痧的好处
1，刮痧可以有效的促进我们身体的新陈代谢，排出体内毒素。现在我们人体每天都在不断的进行新陈代谢，皮肤下的毛孔里沉积了大量的毒素。刮痧可以使新陈代谢留下的废物排出体外，使体内的血液更加顺畅，恢复自然的代谢活力。
2、刮痧还能疏通经络。现在越来越多的人患有颈椎病、肩周炎、腰痛，因为这些肌肉经常处于紧张收缩的状态，刮痧可以放松肌肉，去除疼痛病灶；解除肌肉紧张可以明显缓解疼痛症状，也有利于病变的恢复。
3.中医说，价格的阴阳平衡是决定人体健康的最终原因，而刮痧可以有效地调节和平衡我们人体的阴阳。“阴为平阳之秘，灵为治”。中医非常重视阴阳关系的平衡。刮痧对人体机能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，恢复其平衡。
刮痧的缺点
有严重的心脑血管疾病，肝肾功能不全，全身水肿。因为中医刮痧疗法会使人皮下充血，促进血液循环，会加重心肺肝肾负担，加重病情。此外，孕妇和月经来潮者不宜采用中医刮痧疗法。体表有疔疮、溃疡、疮疡、斑疹、不明包块的地方，禁止中医刮痧疗法，否则会导致伤口感染、扩散。急性扭伤、外伤疼痛部位或骨折部位禁止中医刮痧疗法，因为会加重伤口出血。
刮瘦腿操作方法
首先，在腿上涂抹瘦身精油，坐在床上或沙发上，自然弯曲双腿，让小腿处于最自然的放松状态。然后每天用刮痧板从膝盖到脚后跟刮20分钟(或者左右腿100划)。这是最简单快捷的瘦腿方法。
1，方向:从膝盖弯曲根部，往下刮，一次只刮一个方向，不像洗澡那样来回刮！(如果你有静脉曲张或者下肢水肿，一定要从下往上刮，改善血液循环，否则反方向会越来越严重。如果没有的话，两个方向都可以，不过当然是往下走更好，这样会放松疲惫的双腿，改善血液循环。
2、力量:一定要比较强，刮的快！(当然越硬越好，越能忍，只要坚持刮，就有效果。)
刮瘦腿的正确方法
1.先涂刮痧油。
首先，坐在沙发或床上，让双腿处于自然弯曲状态。然后把事先准备好的刮痧油涂在腿上。等腿把刮痧油都吸完了再动。因为瘦身精油本身就有瘦身效果，配合刮痧使用会更好。
2、开始采用经络刷。
经络刷的时候一般是从上往下刷，因为从下往上是互补的。如果身体很生气，可以从上往下刷小腿。不过大腿最好是自下而上，可以提臀。而且作为女生，大多是典型的寒性体质，比较滋补。一般持续20分钟以上。
3.20分钟后使用刮板。
其实用刷子还是挺费劲的。刷的时候要刷大小腿的内侧和外侧。如果内外都有经络堵塞，刷完就会青紫。如果是淤青，就不需要停下来。继续刷。碰伤是要处理的重点部位，也就是无法通行的地方，然后用刮板推这些青一块紫一块的地方。但是一定要坚持刷20分钟以上再用刮板刷，这样重点突破才会有效。