为什么有的人年轻时长得好看，长大后却变丑了？主要原因是什么？

可能有遗传、肥胖等原因，但生活中一些不经意的习惯性小动作也会破坏你正确的脸型和挺直的体态，比如——

第一，低头玩手机——导致脖子上有个“富贵袋”，驼背。

长时间低着头玩电脑、手机，走路低着头、弓着胸，会导致颈胸交界处肌肉紧张、痉挛、增厚，逐渐形成大家亲眼所见或亲身感受到的肉胀，也就是俗称的“富贵袋”。

有了它，无论你站得多直，也会显得驼背，整个人显得不够高大大方。富贵袋还会使头颈僵硬，严重的会出现胸闷、心慌、心跳加快，甚至血压升高。有些人还会出现头晕或手臂辐射麻木。

建议

日常生活中要注意减少低头玩电脑和手机的时间，尽量抬头挺胸，不驼背。并选择合适的枕头，保持颈椎的正常曲度。也可以通过一些小训练来提高:

1.飞燕运动:趴在床上，以腹部为支点，让头和脚尽量向上翘，每天6~10次。

2.争分夺秒:双手托住头部和颈后部，向前用力，使头部向后伸展以抵抗拉伸。

3.靠墙休息:肩胛骨下沉内收，肩胛骨上部和枕部贴墙，头微抬，每天靠墙站立5分钟。

二、经常性的单侧咀嚼——导致面部不对称，脸大脸小。

生活中，有些人吃饭时总是用一边的牙齿咀嚼，这是一种非常不美观的坏习惯。

发现一侧咀嚼往往导致常用的颌部和肌肉丰满发达，而常用的颌部和面部肌肉不发达，使一侧变瘦塌陷。这样一边丰满一边干瘪，两边脸就不对称了，影响美观。

而且单侧咀嚼还可能引发多种口腔疾病，如龋齿、牙龈炎、牙周病等，还容易诱发颞下颌关节疾病，导致张口受限。

建议

1.有单侧咀嚼习惯的人要及时纠正，有意识地训练双侧咀嚼。

2.单侧咀嚼通常是因为蛀牙和牙疼开始的。平日要注意口腔卫生，定期去医院检查口腔，出现问题及时处理。

3.如果单侧咀嚼难以纠正，可以经常有意用一侧牙齿嚼口香糖，加强该侧的咀嚼功能。

第三，经常皱眉头——导致川式纹和面部老化。

本来挺扯的，但是出了事大家都皱起了眉头。有这个习惯的人很多。尤其是在思考、写作或者阅读的时候，很多人都会不自觉的皱眉。

但时间久了，如果眉毛中央的降肌过度收缩，就会产生固定的川纹，即使不皱眉也不会消退。结果你就多了几条不该有的皱纹。

此外，长期眯着眼也容易使眼周起皱；一些夸张的面部表情，如撇嘴、歪脸、皱鼻子等。，如果养成习惯也会在经常扭曲的部位造成固定的皱纹！

建议

1.保持乐观的心情。每当意识到自己皱眉的时候，立刻扬起嘴角，微微一笑，眉头自然就舒展开来了。

2.患有近视和斜眼习惯的人应及时佩戴合适的眼镜。

四、长期扎马尾辫——导致发际线后移，脱发。

脱发不仅和遗传、脂溢性皮炎、精神压力等因素有关，还和马尾辫有关！

临床上有一种叫牵引性脱发，是由于各种不恰当的生活方式引起的。很多女性扎马尾辫的时候会拉的很紧，拉的时间很长，会让头发脱落。头发被连根拔起，连毛囊都被拔掉。有些人的发际线因此后移。严重的话可能会导致永久性的脱落，头发在那个部位再也长不出来了。

但如果不是用力拉，绑的很紧，就没事。

建议

1.梳的时候牙齿要宽，头发不要梳的太用力，马尾也不要扎的太紧。

2.洗头时轻轻按摩，不要用力抓；水不能太热，擦洗时间不能太长；不要让洗发水在头皮上停留太久。

3.如果脱发是由疾病引起的，要积极治疗，必要时用药，或者进行植发。

五、张口呼吸——导致龅牙、嘴唇肥大

鼻子是人体正常的呼吸道。当它出现问题时，如过敏性鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大、上鼻气道阻塞等，人们会不由自主地转头张嘴呼吸。

原来，用鼻子呼吸时，嘴巴是闭着的，舌尖自然在上颚。张口呼吸时，舌头会被迫后仰下沉，上牙弓的力量只是脸颊的肌肉。上牙弓会逐渐变窄，导致上牙拥挤或突出，产生“龅牙”、“牙龈笑”、“嘴唇肥大”。

不仅如此，长期口呼吸还会降低血氧浓度，导致高血压和心脏损伤。

做个测试:你张开嘴呼吸了吗？张着嘴呼吸很容易被忽略，但你可以通过以下方法检查自己:

1.因为口渴，总是半夜起来喝水；

2.晚上睡觉打呼噜；

3.早上起来总觉得口干舌燥，或者有口臭。

4.睡了七八个小时，醒来后还是很困，精神也不好；

5.门牙剧烈前倾，或者嘴唇松弛下垂。

建议

当发现上述情况时，无论是大人还是小孩都要及时就医，查明原因，及时治疗。

如果只是不良习惯造成的，就要有意识地用鼻子呼吸，同时进行“面部训练”:

1.多吃有嚼劲的食物，如口香糖、牛肉干等。，锻炼咀嚼肌，促进颌骨发育。

2.做上下唇和颊肌训练:反复用上下唇夹住一张硬纸，每天3次，每次5~10分钟。

需要特别注意的是，有些人，尤其是肥胖者，在打鼾和张着嘴呼吸时，可能会出现呼吸暂停综合征，甚至危及生命。

六、长期侧睡，趴着睡

侧睡和俯卧都会造成脸部被挤压。长时间这样，眼角皮肤容易出现皱纹，嘴巴容易流口水，也会导致脸大脸小。

七、不防晒

皮肤老化、皱纹等原因很大程度上是因为日晒造成的。

每一次紫外线照射，无论多少，都会累积，甚至引起皱纹、色素沉着或皮肤癌。

所以出门一定要防晒，比如涂防晒霜，撑太阳伞。.....

八、经常熬夜

经常熬夜，除了黑眼圈长之外，还会造成皮肤细胞的各种调节活动异常，影响表皮细胞的活力，从而导致皮肤变质、变黑、毛孔粗大，容易长痘出油。

九、不良饮食习惯

有些家长总希望孩子能多吃点饭，等孩子吃饱后，家长会劝孩子把汤喝了。其实家长根本不知道，如果每顿饭都超过孩子的胃容量，会导致食物堆积，消化不良，还会增加孩子的胃容量。孩子一旦形成这样的饮食习惯，很容易导致肥胖。

肥胖会影响一个人的气质。所以家长应该劝孩子吃八分饱，没必要劝孩子多吃。也可以带孩子晚饭后散步30分钟。不要让孩子吃完饭后马上躺在沙发上，否则会引起食物堆积和胃下垂的症状。