什么水果配酸奶最好？

1，黄瓜×酸奶:美容瘦身

黄瓜本身也是美容减肥的好食物，搭配酸奶减肥效果会大大增强，而且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心会发胖。可以把一根黄瓜榨成汁，拌上酸奶再吃。建议加点黄瓜丝，味道更鲜。

2、木瓜×酸奶:减肥

木瓜热量低，饱腹感强，也是美容减肥的佳品。将木瓜切成小块，放入榨汁机中榨成木瓜汁，与酸奶混合一起饮用。

3、干果×酸奶:补充营养

干果和酸奶的组合不仅可以减肥和解决肥胖问题，还可以治愈便秘和改善动脉硬化、高胆固醇和肌肉问题。对于长时间面对电脑的人来说，还可以缓解眼睛疲劳。带壳坚果、核桃、杏仁、山核桃、巴旦木等。，把它们捣碎，撒在酸奶上或者拌匀就可以吃了。一天1碗，不如当早餐吃。

4.香蕉×酸奶:润肠填肚。

香蕉是女生减肥最爱吃的水果。香蕉营养高，热量低，含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，还有丰富的膳食纤维。这是一种非常好的营养食品。

只有少量的香蕉才能带来强烈的饱腹感，加上酸奶更容易让人有饱腹感，所以几个小时都不会有饥饿感，从而减少其他食物的摄入，减轻体重。

5.苹果×酸奶:帮助消化

吃苹果不仅能减肥还能帮助消化。用苹果和酸奶代餐就更好了。

首先，你可以把苹果切成块，放进榨汁机里。然后把榨好的苹果汁和酸奶混合着吃。苹果配酸奶吃起来清新爽口不油腻，只当零食吃也是极好的。

酸奶和水果怎么一起吃

酸奶青木瓜汁:

材料:青木瓜一份，150ml无糖酸奶，两勺母乳。

做法:将150ml无糖酸奶与两勺牛奶混合，搅拌后倒入青木瓜汁。可以马上吃，也可以放冰箱冷冻，这样味道更好。

这样的组合不仅能减肥，还能丰胸，可谓一举两得。

苹果酸奶减肥:

一次减肥两天。第三、四天可以恢复正常饮食，然后开始减肥两天。

第一天:每斤苹果大概五六个，最多不超过七个。

注意:只能吃苹果，不能喝水，不能吃酸奶，不能吃任何东西，只能吃苹果！吃苹果的时候把苹果洗干净，然后慢慢吃。

第二天:1000ml体重小于4 kg的酸奶或脱脂奶，分成六至七等份，一次喝一份。整天喝酸奶，但是不能吃别的，尤其是水。渴了才能喝酸奶。也可以同时喝牛奶和酸奶，但是要注意喝的量。

酸奶不能和任何东西一起吃。

现在很多人都不把酸奶当成饮料，而是当成一种美味。好像酸奶和很多食物都很搭，尤其是早餐配面包和零食，味道很好，特别有营养。但其实酸奶不是什么都能吃的。

1，香蕉

香蕉营养丰富，对改善心脑血管功能有一定作用。但是酸奶不能和香蕉一起吃，香蕉和酸奶容易产生致癌物。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱里拿出来的酸奶，再加上香蕉这种促进肠道蠕动的食物，更容易出现腹痛腹泻的情况。

2.黄豆

酸奶中含有丰富的钙，大豆中含有的化学成分影响钙的消化吸收。所以，大豆酸奶最好不要吃。

3.药

有些药物不能和酸奶一起服用。这些药物包括胃药、抗生素、铁剂和降糖药。有些人习惯用稀粥、饮料甚至酸奶当水吃药，也要尽量避免。酸奶喝多了，胃肠道会更酸，包衣片、肠溶片等剂型的包衣可能被破坏，影响疗效。因此，建议在服用这些药物期间，最好将服药和喝酸奶的时间分开2小时以上。

4.火腿

经常早餐吃三明治加酸奶的人要小心了。三明治中的火腿、培根，含有有机酸的乳酸饮料，都容易致癌。为了储存香肠、火腿、培根、熏肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐，以防止食物腐败和肉毒杆菌的生长。当硝酸盐遇到乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等有机酸时，会转化为一种致癌物质亚硝胺。所以吃含硝酸盐的食物前后1小时不宜喝酸奶。