怎么减肚子上的肉？

饮食上减肥(不吃药，当时有效，不吃会胖)

水果

每天晚上:9:00-9:30，最好吃苹果、梨、桃(对减肥最有帮助)。

第二

液体

饭后不要喝凉水，适量喝热水。

吃饭时不喝粥，吃完再喝，不喝水。

吃饭的时候要细嚼慢咽，不然会更胖。

第三

多喝奶昔(水果和蔬菜)

最好自己做，因为别人做的东西会掺杂很多东西。自己做，不要放东西进去。

只有水果和蔬菜。

第四

强调

首先，我们必须坚持这些步骤。

加油！祝你减肥成功

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