50多岁的大叔健身是为了美容还是为了健康？

随着身体不同器官的衰退，人到中年身体状况会明显变差，尤其是50岁以后。如果他们有抽烟、喝酒、暴饮暴食、久坐不动等不良习惯，也会给身体留下一些慢性病。

事实上，50岁以后，很多人都超重或肥胖。肥胖也是一种病，也会带来生活质量的下降。所以减脂减肥，远离肥胖，是大多数健身者50岁以后的出发点。

2.追求美好的身材，往往是长期健身者追求的目标。

1.对于肥胖者来说，有效的减脂减肥是塑形的前提。

就健身的过程而言，超重或肥胖的人要想拥有好身材，首先要多做快走、慢跑、健美操、跳绳、游泳、动感单车、椭圆机等有氧运动。只有有效减脂减肥后，才适合进行塑形等力量训练，而有效减肥的过程往往少则半年，多则一年以上。

2.追求美好的身材，是对身材和健康的更高追求。

有效减脂，从事力量训练的过程，练出肌肉，塑造形体，或者熟练各种力量训练，走上正常的练肌之路，都需要很长的时间。从拥有美好身材的角度来说，没有三年以上的刻苦训练是不可能达到目标的。

人一定是老的，伴随着很多人都会老，比如外貌，体能。随着年龄的增长，我们无法与岁月抗衡。我们只能尽力减缓衰老的步伐。姿势、外貌、身材的改变，不得不让我们面对现实。

结论:50岁以后，不管是为了健康还是为了身材漂亮，只要坚持锻炼，就会有效果。也希望更多的人认识到健身运动的意义，积极参与其中。