酸奶和咖啡区别大吗，哪个减肥哪个增肥？

减肥方法

1少吃晚饭

2

苹果减肥餐

吃苹果2天再正常适度吃3天。这样循环效果很好。

3换小盘子装食物。

下午三点以后不要吃任何东西

晚上休息，人体消耗的能量少了，多余的能量被用来转化成脂肪堆积起来。这个方法的注意事项是，早餐和午餐一定要吃饱吃好，一天必需的营养素一定要补充。文章来源/201509/027301 _ 3.html详情