什么干果可以减肥？

生活中，干果零食受到很多女性朋友的喜爱。而且有些水果做成干果，对维护女性健康很有帮助，有一定的减肥效果。那么什么干果可以减肥呢？

1，葡萄干

葡萄干有一定的补血作用，因为富含铁质。如果女性经常面色苍白，手脚冰凉，可以经常吃葡萄干，可以让女性在补血的同时快速减肥。

2.芒果干

芒果有养胃的作用，而且富含VC。而且制成干果后，纤维含量完整保留，在补充营养的同时，使女性体质更强。

3.菠萝干

菠萝干是甜的，含有很多矿物质，对消化吸收很有帮助。菠萝中丰富的果汁能有效水解脂肪，所以能达到减肥的目的。可以和菠萝拌在食物里，也可以榨成汁每天喝一小杯，但不适合未经处理就生吃菠萝。

在干果的选择上，一定要在正规商店购买。一些无良商家会用坏的、不新鲜的水果做干果，会引起肠胃不适。并且尽量在吃之前清洗干净，对身体非常有益。