想吃什么减肥？

出汗只是减少水分，减肥最重要的是加快新陈代谢，这样才能燃烧脂肪。

辣椒燃脂的秘诀是什么？重点是——辣椒素，只需要吃一两勺，其刺激的味道就会立刻向大脑发出“够了”的信号，导致食欲大减。同时，辣椒素的另一个重要作用是刺激人体的产热系统，加速新陈代谢。你听过大明星谈论他们狼吞虎咽的吃相吗？秘诀就是快速生热系统，它可以提高身体的工作效率，就像一台快速运转的机器可以消耗大量的碳氢燃料一样。

吃完一顿辣的，可以消耗25%以上的热量。辛辣食物在肚子里燃烧时，喝一杯富含咖啡因的红茶更明显。辣椒还能促进体内两种酶的产生。在燃烧脂肪的过程中，它们可以“说服”脂肪细胞卸载，同时防止脂肪过度堆积。这种减肥方法不需要任何饮食规则，因为辣椒素刺激内啡肽和血清素的产生，也会让你拥有好心情。