如何快速消除腹胀？胀气按摩哪里排气快？
1，按摩内关穴
内关穴:内关穴主要用于胃痛、呃逆、呕吐等胃病。按摩内关穴可以帮助胃炎引起的胀气。
内关穴位置:从腕横纹像手肘方向向上约3指宽。
按摩方法:用另一只手的拇指垂直按压内关穴，用指腹均匀按压60 ~ 70次。
2.按摩四个穴位
四风穴:按摩四风穴可治疗胃脘痛、腹痛、腹胀、消化不良、呃逆等症状，有效消除胀气，恢复胃肠功能。
四峰穴位置:第2、3、4、5掌面横条的中点，1和第2掌面。
按摩方法:用另一只手的拇指或中指的指腹有规律地按压穴位，当感觉到一点点疼痛时，用力度按压1分钟。
3.按摩足三里穴
足三里穴:足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，主要用于胃肠疾病，对胃痛、呕吐、呃逆、腹胀、腹痛、肠鸣、消化不良等症有一定疗效，故腹胀可按摩足三里穴，快速排气。
足三里穴位置:膝盖骨外侧凹陷处向下4指。
按摩方法:用拇指或中指按压穴位，每分钟15至20次，一般为5至10分钟。按压式的应该会觉得又酸又热。
4.按摩下湾穴
夏丸穴:夏丸穴主要用于治疗胃脘痛、腹胀、呕吐、呃逆、消化不良、肠鸣、腹泻等症状。
夏丸穴位置:上腹部，前正中线，肚脐上三指宽。
按摩方法:食指和中指并拢，顺时针方向按压揉搓穴位，每次按摩3分钟。
5、按摩太白穴
太白穴:太白穴属于足太阴脾经，主要用于胃痛、腹胀、肠鸣、腹泻、便秘等症。按摩太白穴不仅可以缓解腹胀的情况，还可以治疗胀气引起的便秘症状。
太白穴位置:1趾拇指趾关节后红白相间的肌间凹陷处。
按摩方法:用拇指指腹按摩穴位3-5分钟，按摩的力度以微痛为准。
6、食疗的方法
1，木棉花茶
材料:木棉40克、蜂蜜1汤匙。
做法:将木棉花瓣放入锅中，加入适量水煮沸，煮好后加入适量蜂蜜拌匀即可饮用。
功效:能有效治疗腹胀或呕吐等症状。
2.茉莉金桔粥
材料:茉莉花8克，金桔12克，糯米80克，冰糖适量。
做法:将茉莉花磨成细粉，金桔切成丁。糯米洗净后，加入适量的水，煮成粥。加入金桔，煮一会儿，直到沸腾。最后加入茉莉花粉和冰糖调味即可食用。
功效:能有效调节胃肠道，改善腹胀腹痛症状。
3.金桔麦芽茶
材料:炒米芽15g，金桔(或橙饼)2-3个。
做法:将金桔洗净，捣碎，将炒好的米芽放入砂锅中，加入200毫升冷水，浸泡一会，煎煮65，438+00分钟，再加入金桔煮5分钟，滗出药汁，加水煎煮65，438+0次，将两次药汁合并，加少许糖作为茶水。这个减肥法任何人都可以用。
功效:因为炒米芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。实用的金桔麦芽茶可以有效缓解腹胀。
4、白萝卜汁饮料
用白萝卜汁10 ml，砂仁粉1 g。将萝卜汁用开水洗净，服用砂仁粉，每日2-3次。此法可消食化积，化痰散瘀。治疗消化不良，腹胀和气体。
5、槟榔粥
材料:槟榔65438+粳米60克。
做法:槟榔洗净，水煎，取汁去渣，粳米洗净，加入药汁中，小火煮成粥。可以根据自己的口味加少量的糖或盐，随自己喜欢吃，每天一次，最好早晚各吃一次。
功效:槟榔有消食、行气的作用。腹胀时吃槟榔粥能有效缓解胀气。