减肥的时候有哪些不能吃的食物？有什么要说的吗？

减肥期间的饮食:高脂肪食物:油条、炸糕、炸糕、各种羊肉串、炸鸡、炸丸子、炸土豆等高脂肪高油食物。高糖食物:各种蛋糕、奶油、冰淇淋、饮料、糖葫芦、糖耳朵、糖火、夹心饼干等高碳水化合物食物。此外，还要注意烹饪方法，所有用煎、炸、炖等油腻烹饪方法制作的食物都不建议食用。能量密度高的食物，如巧克力、坚果，如瓜子、花生、开心果、芝麻酱、沙拉酱、奶酪等。其次是碳水化合物含量高的食物，如甜点、榴莲、香蕉等水果，杏干、葡萄干等干果，土豆、红薯等淀粉含量高的食物，精制主食过多；此外，油炸、烧烤等高油烹饪的食物应少选择。

建议采用蒸、炒、煮等清淡的烹饪方式。瘦了就不能吃西饼了。西式糕点热量高，大部分来自脂肪。另外，大家都喜欢在西点上涂奶油和糖胶来吃，所以要再加大热量。如果要看你对下午茶的需求，没必要刚吃完午饭就吃一个水果。减肥的时候不能吃巧克力蛋糕。薯条的脂肪含量很高，就像中国的油条一样。每根薯条有220卡路里，其中大部分来自脂肪。

减肥不能吃泡面。方便面不仅方便快捷，味道也不错，但是方便面脂肪含量高，汤粉中含有味精，还是少吃为好。馋方便面的人可以选择不油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉条，只喝一半的汤，减少精华的摄入。减肥就不能吃薯片。它们太好吃了，让你欲罢不能。它们会上瘾。这些东西最好不要放在家里，因为热量太高。吃两小包高脂肪的零食很容易，但是吃脂肪相当于20克，对减肥有很大作用。所以为了达到理想的减肥效果，一定要控制饮食。