产妇瘦身需要掌握的要点有哪些？

1.树立刚生完孩子的新妈妈不要盲目节食减肥的正确观念。因为刚生完孩子，身体还没有完全恢复到怀孕前的程度，有些新妈妈还肩负着繁重的喂养任务。这时候就该补充营养了。产后强制节食不仅会导致新妈妈恢复缓慢，还会导致各种产后并发症。吃减肥药更不可取。母乳喂养的新妈妈吃减肥药，大部分药物会从乳汁中排出，说明宝宝也跟你一起吃了很多药。

2.合理调整饮食。哺乳期膳食摄入:谷类:250-300g，薯类:75g，杂粮≥1/5；鱼、禽、蛋、肉(动物内脏)220g(瘦肉50g大概有一个乒乓球那么大)；新鲜蔬菜500g(绿叶蔬菜和红黄色等彩色蔬菜占2/3以上)；水果200-400克；牛奶400 ~ 500ml(纯牛奶或原脱脂冷藏酸奶)；25克大豆。

3.适当运动。产后适当的运动可以帮助新妈妈恢复，有助于消除多余的脂肪。但需要注意的是，最好在开始运动前进行体检，以确定自己的产后瘦身方法是健康、安全、可维护的。