西红柿和黄瓜分别有什么营养成分？它们热量高吗？

西红柿:

每100克的营养成分:

能量11大卡，维生素B0.06 mg，蛋白质0.9 g，脂肪0.2 g，碳水化合物3.3 g。

6核黄素0.01毫克，烟酸0.49毫克，维生素C14毫克，维生素E0.42毫克，钙4毫克，磷24毫克，钾179毫克，钠9.7毫克，碘2.5微克，镁12毫克，铁0.2毫克，锌0.655毫克。

黄瓜:

黄瓜味甘、甜、凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有清热利湿、清热解毒的功效，主治:烦渴、咽痛、眼睛灼痛、烧伤。还有减肥。

营养成分:营养元素含量(每100克)

水95.23克，热量15千卡，蛋白质0.65克，脂肪0.11克，碳水化合物3.63克，纤维0.5克，糖1.67克，钙16毫克，铁0.28毫克，镁65438。

2.8毫克，维生素B10.027毫克，核黄素0.033毫克，烟酸0.098毫克，叶酸7微克，维生素a。

5微克，维生素E 0.03微克，维生素D(D2+D3) 0微克，维生素k

16.4 μ g，饱和脂肪酸0.037 g，单不饱和脂肪酸0.005 g，多不饱和脂肪酸0.032 g，胆固醇0 mg，咖啡因0 mg。