请问这款帽子夏天真的可以防止全脸晒伤吗？

防晒方法:

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防晒方法:在车站1(早上6:30)喝一杯番茄汁。

这是起床的最佳时间。你已经睡了8个小时以上，说明你的皮肤已经有8个小时没有主动吸收水分了，所以这个时候你的皮肤一定会感到干燥，一定要进入防晒霜充电的第一站。

最简单有效的补救方法就是喝一杯番茄饮料，可以让身体机能重新工作。不要小看这一杯番茄汁，它能起到很大的作用。营养分析表明，番茄含有97%的水分，与西瓜不相上下。每500g番茄含蛋白质2-8g，脂肪1.4g，碳水化合物9g，钙38mg，磷174mg，铁2mg及丰富的维生素A、b1、b6，是很好的护肤品。而且西红柿的另一个重要贡献就是多吃西红柿可以起到防晒的作用。

小贴士:德国和荷兰科学家的研究表明，如果每个人每天吃40克番茄酱，晒伤的风险会降低40%。还有，如果把西红柿碾成酱，敷在脸上15分钟左右，然后用温水洗净，可以治疗晒伤的皮肤，饭前吃西红柿也可以帮助减肥。

02

防晒方法:第二站(早上7:00)涂防晒霜。

想想你今天到底在做什么？上班，郊游，亲近大海，或者去运动。这一点非常重要，因为它决定了你今天使用什么类型的防晒霜，以及SPF值有多高。

普通皮肤的人，SPF值为8-12；对光敏感的人，SPF值为12-20；如果你只是上下班路上晒太阳的上班族，SPF值可以在15以下；在野外玩耍、海边游泳时，防晒产品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选择防水防晒护肤品。另外，皮肤白皙的人最好选择SPF在30以上的防晒霜，防止出现斑点。皮肤较深者，平日可使用SPF值为15的防晒霜。

温馨提示:记住，出门前半小时一定要涂防晒霜。

03

防晒方法:第三站(上午9:00)穿上防晒衣

每天早上9点到下午3点，UVB(户外紫外线)辐射最高，如果在户外行走，一定要换上防晒衣。

什么是防晒套装？我没听说过。顾名思义，能起到很好防晒作用的就是衣服。什么样的衣服最防晒？我建议你选择棉质连衣裙。因为布料本身就有防晒指数，所以棉布的防晒指数最高，约为15-40，其次是涤纶浅色衣服，防晒指数约为7-10，而针织浅色衣服的防晒指数约为4-9。

小贴士:除了防晒衣，墨镜和防紫外线伞也是必须的。

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防晒方法:第四站(65438+中午02:00)避开敏感食物。

辛苦工作了一上午，你一定饿了。但是注意，如果你喜欢的食物中有敏感食物，请不要使用。

感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等。如果吃多了，紫外线照射后容易产生斑点，会加重紫外线对夏季皮肤的伤害。鱼翅、鳝鱼、鳎鱼、冬瓜、菜花、面筋都含有“防晒营养素”。多吃这些食物可以吸收保湿防晒成分，满足食欲。

温馨提示:草莓富含人体所需的维生素、钙、磷、铁和膳食纤维，不仅有助于消化和排便，还能美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射功效也逐渐被人们所了解。所以晚饭后，你可以把草莓作为自己的饭后水果。